Voici deux trucs pour combattre la rage de bouffe et le grignotage le soir devant la télé.
Le problème numéro 1 c’est l’hydration, sûrement que vous n’avez pas bu assez durant la journée.
Le deuxième problème c’est de mauvais choix de collations ou vous ne les avez carrément pas pris. Choisir une bonne collation, c’est une collation qui contient au moins 10 à 12 grammes de protéines et le moins de calories possibles. Choisir des bonnes collations fait toute la différence après le souper, l’énergie est plus élevée et on ne ressent pas le besoin de grignoter.
Pour l’hydratation, il y a des trucs pour boire plus, il n’est pas nécessaire que ce soit de l’eau. Vous pouvez rajouter de l’aloes dans votre eau, vous pouvez prendre un thé, vous pouvez prendre un café glacé qui aura l’avantage de vous offrir 500 ml d’eau et des protéines (15 grammes).
En savoir plus : Café glacé hyperprotéiné
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