Le poids, une mesure pas toujours fiable

Le poids un chiffre qui ne dit pas tout

Il n’y a pas si longtemps, ma belle-fille de 21 ans vient nous voir à la maison et nous confie perplexe qu’elle a pris 20 livres. Prise de poids étrange car elle ne semble pas avoir engraissé et ses vêtements lui font encore très bien. Première hypothèse, la nouvelle balance qu’elle utilise n’est pas bien […]

30 idées de collations santés et nutritives

30 idées de collations santé v2

Le secret pour que prendre des collations protéinées ne soit jamais ennuyeux : la variété ! Les collations sont très importantes dans la journée, plus elles sont nutritives et riches en protéines plus elles procurent de l’énergie et comblent la faim. En prenant des collations nourrissantes, il est aussi plus facile de contrôler sa faim […]

Shake Tango mangue

Shake Tango Mangue

Shake Tango mangue INGRÉDIENTS 2 mesures de shake Formule 1 Herbalife Vanille Française 3 bouchons d’Aloes concentré, à la mangue 300 ml de lait 1% ½ tasse de morceaux de mangues (fraîches ou congelées) 3 – 5 cubes de glace Passer tous les ingrédients au mélangeur.

Comment débuter une perte de poids avec Herbalife

Démystifier programme de perte de poids Herbalife

Ta décision est prise de perdre du poids ?! Super 🙂 Décision excitante qui crée un sentiment de se prendre en main, de reprendre le contrôle de certaines choses et surtout de prendre soin de soi. Mais si tu te demandes par où tu dois commencer, quel régime ou programme sera le plus efficace, lequel […]

Quand être célibataire donne l’envie de perdre du poids

Perte de poids pour célibataire

Être célibataire, c’est souvent la motivation derrière bien la décision d’entamer une perte de poids. Il y a souvent une multitude d’émotions qui viennent jouer dans cette décision… une volonté de fer dans les jours qui suivent la séparation parce que l’ex a pas été très correct (comprendre ici qu’il(elle) fréquente déjà quelqu’un d’autre!!) ou […]

5 outils pour t’aider dans ta perte de poids

Outils aider perte de poids - Coach Total Control

Le secret de la perte de poids : 80% nutrition, 20% exercice ! Un bon programme de perte de poids te permettra d’atteindre tes objectifs grâce à une bonne nutrition et un exercice adapté. Cela est suffisant pour réussir (nous te l’assurons!) mais quelques outils peuvent te faciliter la vie durant un programme de perte/maintien […]

Trucs pour ne plus manger ses émotions

Truc pour ne plus manger ses émotions rages de sucres

Es-tu une bibitte à sucre mangeuse d’émotions ? Est-ce que c’est difficile de résister aux rages de sucre, particulièrement lorsque la vie te fait vivre une montagne russe d’émotions ? Ce n’est pas étonnant et ce n’est pas dû à un manque de discipline. Découvrez dans ce vidéo, pourquoi nous avons autant envie de manger […]

Boules énergies

Boules énergies thumbnail vf

Une recette de collation protéinée, rafraîchissantes et que l’on peut varier à l’infini !! La recette : 1 tasse de flocon d’avoine1/2 tasse de beurre d’amande (ou arachide/autre noix)1/4 tasse de miel2 mesures de shake à l’orange1/3 tasse de framboises congelées Broyez les framboises dans un hachoir puis mélangez tous les ingrédients et façonnez des […]

Intégrer facilement des salades à son menu

Intégrer facilement les salades à son menu - Coach Total Control

Il y a tellement de bonnes raisons de manger des salades ! C’est un repas peu calorique, coloré et attirant, frais et léger à manger. Je vous propose dans ce vidéo des trucs pour organiser un peu plus facilement la préparation de salades, les rendre plus appétissantes et choisir les bonnes vinaigrettes. Voici nos suggestions […]