Semaine 1 – Établir une routine

Pour la première semaine d’un programme de perte de poids, nous suggérons de mettre son focus à établir une routine quotidienne qui favorise la perte de poids. 

Établir une routine et s’engager à la tenir permet de développer notre discipline. Donc durant cette première semaine, même si tout n’est pas parfait au niveau de la nutrition, l’important est de garder sa discipline envers les bases d’une saine routine de nutrition : manger 3 repas par jour, et 1 à 3 collations selon son programme. 

Téléchargez le guide de perte de poids pour trouver votre plan de nutrition (A, B, C ou D). 

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Ressources pour vous aider

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